Kurkuma – korzeń o wielu zaletach
Kurkuma, znana również jako żółty imbir lub szafran indyjski, to roślina pochodząca z Azji Południowej, gdzie od wieków jest wykorzystywana w medycynie naturalnej oraz kuchni. Współcześnie zdobywa coraz większą popularność także w formie suplementów diety, w tym tabletek, które można znaleźć w popularnych sieciach aptek, takich jak Rossmann. Jakie są właściwości kurkumy i dlaczego warto sięgnąć po nią w postaci tabletek?
Kurkuma zawiera aktywny związek chemiczny o nazwie kurkumina, która jest odpowiedzialna za wiele z jej korzystnych właściwości zdrowotnych. Wśród najważniejszych zastosowań kurkumy znajduje się jej działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne oraz przeciwnowotworowe. Regularne spożywanie kurkumy może przynieść wiele korzyści dla zdrowia.
Zastosowanie kurkumy w formie tabletek
W ostatnich latach zainteresowanie suplementacją kurkumą w formie tabletek wzrosło, ponieważ jest to wygodny sposób na regularne spożywanie tej cennej rośliny. Tabletki z kurkumą, dostępne m.in. w drogeriach Rossmann, stanowią łatwą i skuteczną metodę uzupełniania diety w substancje aktywne zawarte w kurkuminie.
Przy wyborze tabletek z kurkumą warto zwrócić uwagę na zawartość standaryzowanej kurkuminy oraz dodatkowe składniki, które mogą wpływać na lepsze przyswajanie kurkuminy przez organizm, np. czarny pieprz zawierający piperynę, która zwiększa biodostępność kurkuminy.
Korzyści związane z spożywaniem kurkumy w tabletkach
Regularne stosowanie tabletek z kurkumą może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Oto niektóre z najważniejszych:
Działanie przeciwzapalne: Kurkumina, główny składnik kurkumy, wykazuje silne właściwości przeciwzapalne, co może być szczególnie korzystne dla osób cierpiących na choroby zapalne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów.
Wspomaganie trawienia: Kurkuma może poprawić funkcjonowanie układu trawiennego poprzez stymulowanie produkcji żółci oraz poprawę pracy jelit.
Ochrona przed chorobami serca: Badania sugerują, że kurkumina może pomóc w obniżaniu poziomu złego cholesterolu LDL oraz zapobiegać odkładaniu się blaszek miażdżycowych w naczyniach krwionośnych.
Wspomaganie zdrowia mózgu: Kurkumina może chronić mózg przed stresem oksydacyjnym i procesami degeneracyjnymi, co może być korzystne dla funkcji poznawczych oraz zapobiegać występowaniu chorób neurodegeneracyjnych, takich jak Alzheimera.
Wspomaganie walki z nowotworami: Niektóre badania sugerują, że kurkumina może mieć właściwości przeciwnowotworowe, hamując wzrost komórek nowotworowych oraz stymulując apoptozę (programowaną śmierć komórek).
Możliwe skutki uboczne i przeciwwskazania
Podobnie jak każdy suplement diety, również i tabletki z kurkumą mogą wywołać pewne skutki uboczne u niektórych osób. Najczęstsze z nich to dolegliwości żołądkowe, wzdęcia czy reakcje alergiczne. Osoby przyjmujące leki powinny również skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji kurkumą, ponieważ może ona oddziaływać z niektórymi lekami.
Podsumowując, kurkuma w postaci tabletek, dostępna m.in. w sieci aptek Rossmann, może być cennym uzupełnieniem codziennej diety, przynosząc wiele korzyści zdrowotnych. Jednak przed jej stosowaniem zaleca się konsultację z lekarzem, szczególnie w przypadku osób z chorobami przewlekłymi lub przyjmujących regularnie leki.
Kurkuma, znana ze swoich wielu korzystnych właściwości zdrowotnych, znajduje coraz szersze zastosowanie w formie tabletek suplementacyjnych. Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym, przeciwnowotworowym oraz wspomagającym pracę układu trawiennego, może stanowić cenne wsparcie dla zdrowia. Jednak zawsze należy pamiętać o konsultacji z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji, aby uniknąć możliwych skutków ubocznych oraz oddziaływań z innymi lekami.
