Właściwości melisy
Melisa to zioło o wielu właściwościach zdrowotnych i leczniczych.
Jej łacińska nazwa to Melissa officinalis, a w Polsce znana jest również jako melisa lekarska. Roślina ta należy do rodziny jasnotowatych i jest popularna w ziołolecznictwie oraz w kuchni ze względu na swój charakterystyczny cytrynowy aromat.
W składzie melisy znajdują się olejki eteryczne, flawonoidy, kwasy organiczne oraz sole mineralne, które odpowiadają za jej właściwości lecznicze.
Zastosowania melisy
Ze względu na swoje właściwości, melisa znajduje szerokie zastosowanie zarówno w medycynie naturalnej, jak i w kuchni oraz kosmetyce. Poniżej przedstawiamy najważniejsze zastosowania melisy:
Łagodzenie napięcia i stresu
Melisa od wieków znana jest z działania uspokajającego. Jej spożycie w postaci herbaty czy ekstraktu może pomóc w łagodzeniu napięcia nerwowego, redukcji stresu oraz poprawie jakości snu. Dzięki temu stanowi naturalną alternatywę dla leków uspokajających.
Badania potwierdzają, że melisa ma zdolność do zmniejszania poziomu kortyzolu, hormonu stresu, co wpływa korzystnie na ogólny stan emocjonalny i psychiczny organizmu.
Poprawa trawienia
Dzięki zawartości olejków eterycznych, melisa wspomaga procesy trawienne. Jej spożycie może przynieść ulgę w przypadku dolegliwości żołądkowych, wzdęć oraz niestrawności. Dodatek melisy do potraw lub picie naparu z tego zioła po posiłku może przyspieszyć trawienie i złagodzić dyskomfort.
Ponadto, melisa wykazuje właściwości przeciwzapalne, co może być pomocne przy łagodzeniu stanów zapalnych w układzie pokarmowym.
Leczenie bezsenności
Zwolennicy medycyny naturalnej często sięgają po melisę jako naturalny środek na bezsenność. Zioło to ma właściwości uspokajające, które pomagają w zasypianiu oraz utrzymaniu spokojnego snu. Spożycie herbaty z melisy wieczorem może pomóc w relaksacji i przygotowaniu organizmu do snu.
Badania sugerują, że melisa może poprawiać jakość snu poprzez regulację cyklu snu i czuwania oraz redukcję objawów bezsenności.
Wspomaganie funkcji poznawczych
Olejek eteryczny z melisy jest znany z działania pobudzającego na mózg. Badania sugerują, że spożycie melisy może poprawić funkcje poznawcze, takie jak koncentracja, pamięć oraz zdolność uczenia się. Dlatego też melisa jest czasem stosowana w naturalnym leczeniu problemów z koncentracją oraz w terapii wspomagającej leczenie ADHD.
Regularne spożywanie melisy może przynosić korzyści dla zdolności poznawczych zarówno u dzieci, jak i dorosłych.
Zastosowanie kosmetyczne
Melisa znajduje również zastosowanie w kosmetyce. Olejek eteryczny z melisy jest dodawany do wielu kosmetyków, takich jak kremy do twarzy, toniki czy żele pod prysznic. Działa on antybakteryjnie, przeciwzapalnie i przeciwbólowo, co sprawia, że jest składnikiem często wykorzystywanym w produktach pielęgnacyjnych do skóry trądzikowej czy mieszanej.
Ponadto, melisa ma delikatny cytrynowy zapach, który dodaje produktom kosmetycznym przyjemnego aromatu.
Melisa to roślina o szerokim spektrum zastosowań w medycynie naturalnej, kuchni oraz kosmetyce. Jej właściwości uspokajające, przeciwzapalne i poprawiające trawienie czynią ją cennym składnikiem wielu preparatów. Regularne spożywanie melisy w postaci herbaty czy ekstraktu może przynieść wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
Jednak przed zastosowaniem melisy w celach leczniczych zawsze warto skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza w przypadku osób przyjmujących regularnie leki.
