Herbata melisa od wieków znana jest ze swoich właściwości uspokajających i łagodzących stany nerwowe.
Często stosowana jest jako naturalny środek na poprawę nastroju oraz redukcję stresu. Jednak czy rzeczywiście herbata melisa działa uspokajająco? Czy jej wpływ na organizm jest naukowo potwierdzony? W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu popularnemu napojowi i jego potencjalnym korzyściom dla zdrowia psychicznego.
Działanie melisy na organizm
Melisa (Melissa officinalis) to roślina z rodziny jasnotowatych, znana również jako melisa lekarska. Jej liście i kwiaty zawierają wiele cennych związków, takich jak olejki eteryczne, flawonoidy, kwas rozmarynowy i kwasy fenolowe. Te substancje nadają melisie jej charakterystyczny zapach i smak, a także wykazują szereg właściwości zdrowotnych.
Badania naukowe sugerują, że melisa może mieć działanie uspokajające na organizm poprzez wpływ na układ nerwowy. Składniki rośliny, takie jak kwas rozmarynowy, mogą działać jako naturalne środki przeciwlękowe i przeciwdziałające stresowi.
Badania nad działaniem uspokajającym
Wiele badań naukowych przeprowadzono w celu oceny wpływu melisy na stan emocjonalny i psychiczny człowieka. Wyniki niektórych z tych badań sugerują, że spożycie naparu z melisy może rzeczywiście przynosić ulgę w stanach nerwicowych, lękowych oraz bezsenności.
Jedno z badań przeprowadzone w 2014 roku przez naukowców z Iranu wykazało, że osoby spożywające melisę regularnie przez 15 dni miały znacznie niższy poziom lęku w porównaniu z grupą kontrolną. Wyniki te sugerują, że melisa może być skutecznym środkiem w łagodzeniu objawów lęku.
Zastosowanie melisy jako napoju uspokajającego
Herbata melisa jest łatwo dostępna i prosta w przygotowaniu, co sprawia, że jest popularnym wyborem dla osób poszukujących naturalnych sposobów na redukcję stresu i poprawę nastroju. Picie naparu z melisy może być szczególnie korzystne wieczorem, przed snem, gdy chcemy się zrelaksować i przygotować do spokojnego snu.
Dodatkowo, melisa często jest stosowana jako składnik suplementów diety dedykowanych poprawie samopoczucia psychicznego. Takie suplementy mogą zawierać ekstrakty z melisy w formie kapsułek lub tabletek, co ułatwia ich regularne spożywanie.
Herbata melisa od wieków cieszy się reputacją naturalnego środka uspokajającego. Choć badania nad jej dokładnym wpływem na organizm trwają nadal, istnieją dowody sugerujące, że spożycie melisy może przynosić ulgę w przypadku stanów lękowych i stresu. Dzięki swoim właściwościom i łatwej dostępności, melisa pozostaje popularnym wyborem dla osób poszukujących naturalnych sposobów na poprawę nastroju i relaksację.
Zweryfikujmy więc…
Czy herbata melisa uspokaja? Odpowiedź wydaje się być twierdząca, oparta na zarówno tradycyjnym wykorzystaniu tej rośliny, jak i wynikach nowszych badań naukowych. Dlatego warto sięgnąć po filiżankę tego aromatycznego naparu, by poczuć jego korzystny wpływ na stan emocjonalny i psychiczny.
