Dlaczego melisa uspokaja?

Naturalne właściwości melisy

Melisa, znana również jako melisa lekarska lub mięta cytrynowa, od wieków cieszy się reputacją rośliny o działaniu uspokajającym.

Jej właściwości odprężające są powszechnie wykorzystywane w medycynie ludowej i naturalnych metodach leczenia różnych dolegliwości.

Jedną z głównych substancji czynnych zawartych w melisie jest kwas rozmarynowy, który ma potwierdzone działanie uspokajające na układ nerwowy. Dodatkowo, olejki eteryczne obecne w liściach melisy, takie jak cytrynian citroneliny czy geraniol, również wykazują działanie relaksacyjne.

Wpływ melisy na organizm

Korzystne właściwości melisy są efektem jej oddziaływania na różne mechanizmy w organizmie człowieka. Badania naukowe wykazały, że spożycie naparu z melisy może wpływać na obniżenie poziomu kortyzolu, hormonu stresu, co przekłada się na stan emocjonalny i psychiczny jednostki.

Ponadto, melisa wykazuje działanie rozluźniające na mięśnie gładkie, co przyczynia się do zmniejszenia napięcia mięśniowego i uczucia zrelaksowania. Regularne spożywanie melisy może również poprawić jakość snu oraz łagodzić objawy związane z zaburzeniami snu, takimi jak bezsenność czy zaburzenia rytmu snu.

Melisa a układ nerwowy

Uspokajające działanie melisy ma również związek z jej oddziaływaniem na układ nerwowy. Roślina ta posiada zdolność do łagodzenia objawów związanych z nerwowością, lękiem czy napięciem psychicznym.

Składniki aktywne zawarte w melisie mogą wpływać na receptory GABA w mózgu, co przekłada się na zmniejszenie pobudzenia neuronalnego oraz indukowanie uczucia spokoju i relaksu.

Zastosowanie melisy w praktyce

Ze względu na swoje właściwości, melisa znajduje zastosowanie w wielu dziedzinach. Jest często wykorzystywana jako składnik herbat uspokajających, suplementów diety czy olejków eterycznych stosowanych w aromaterapii.

Ponadto, melisa może być również stosowana zewnętrznie, np. w postaci kąpieli relaksacyjnych lub kompresów łagodzących napięcie mięśniowe.

Bezpieczeństwo stosowania melisy

Melisa jest rośliną stosunkowo bezpieczną, jednak należy pamiętać o kilku kwestiach. W przypadku ciąży, karmienia piersią oraz przyjmowania leków, zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem melisy w celach leczniczych.

Osoby uczulone na rośliny z rodziny jasnotowatych mogą wykazywać reakcje alergiczne na melisę. Ponadto, spożycie dużej ilości melisy może prowadzić do efektów ubocznych, takich jak zawroty głowy, nudności czy zaburzenia trawienia.

Melisa, dzięki swoim naturalnym właściwościom, od wieków cieszy się reputacją rośliny o działaniu uspokajającym. Jej wpływ na organizm, zwłaszcza na układ nerwowy, sprawia, że jest często stosowana w celu łagodzenia objawów stresu, nerwowości czy zaburzeń snu. Jednak przed zastosowaniem melisy w celach leczniczych zawsze warto skonsultować się z lekarzem, szczególnie w przypadku osób przyjmujących regularnie leki lub będących w ciąży.