Poprawia nastrój
Herbata melisa, znana również jako mięta cytrynowa, od wieków cieszy się popularnością ze względu na swoje właściwości uspokajające.
Regularne spożywanie tej herbaty może pomóc w poprawie nastraju oraz redukcji uczucia stresu i napięcia.
Działanie uspokajające melisy wynika głównie z zawartości kwasu rozmarynowego, który działa łagodząco na układ nerwowy, pomagając w relaksacji i redukcji objawów związanych z lękiem.
Łagodzi problemy trawienne
Herbata melisowa od dawna wykorzystywana jest jako środek wspomagający trawienie. Dzięki zawartości związków fenolowych, olejków eterycznych oraz flawonoidów, melisa może łagodzić dolegliwości takie jak wzdęcia, gazowanie czy niestrawność.
Pić herbatę melisową po posiłku pomoże złagodzić objawy niestrawności oraz wspomoże proces trawienia, co sprawia, że jest to świetna opcja dla osób z problemami żołądkowymi.
Poprawia jakość snu
Dzięki swoim właściwościom uspokajającym, herbata melisowa może również pomóc w poprawie jakości snu. Spożywanie jej wieczorem przed pójściem spać może przyczynić się do zrelaksowania organizmu i ułatwienia zasypiania.
Olejek eteryczny zawarty w melisie wykazuje działanie łagodzące i relaksujące na układ nerwowy, co może skutecznie przeciwdziałać bezsenności i problemom ze snem.
Wspomaga odporność organizmu
Zawartość przeciwutleniaczy w herbacie melisowej sprawia, że picie jej regularnie może wspomóc w wzmocnieniu odporności organizmu. Przeciwdziałają one działaniu wolnych rodników, chroniąc komórki przed uszkodzeniami i wspomagając ogólny stan zdrowia.
Regularne spożywanie herbaty melisowej może więc być szczególnie korzystne w okresach zwiększonej podatności na infekcje, takich jak jesień i zima.
Redukuje objawy przeziębienia
Dzięki swoim właściwościom antybakteryjnym i przeciwzapalnym, herbata melisowa może być skutecznym środkiem w walce z objawami przeziębienia. Zarówno napar jak i olejek eteryczny z melisy mogą pomóc w łagodzeniu kaszlu, kataru oraz bólu gardła.
Regularne picie herbaty melisowej podczas przeziębienia może przyspieszyć proces zdrowienia i złagodzić nieprzyjemne objawy choroby.
Pomaga w regulacji ciśnienia krwi
Badania sugerują, że spożywanie herbaty melisowej może mieć pozytywny wpływ na ciśnienie krwi. Związki zawarte w melisie, takie jak kwas rozmarynowy, mogą pomóc w rozszerzeniu naczyń krwionośnych i regulacji ciśnienia, co korzystnie wpływa na zdrowie serca.
Regularne picie herbaty melisowej może być więc ważnym elementem profilaktyki chorób sercowo-naczyniowych.
Herbata melisowa to nie tylko smaczny napój, ale również źródło wielu korzyści zdrowotnych. Dzięki swoim właściwościom uspokajającym, przeciwzapalnym i wzmacniającym odporność, może być świetnym dodatkiem do codziennej diety, wspomagając zdrowie i samopoczucie.
Regularne spożywanie herbaty melisowej może przynieść ulgę w wielu dolegliwościach, od problemów trawiennych po stany emocjonalne, sprawiając, że jest to napój wart uwzględnienia w codziennej rutynie.
