Imbir a ciśnienie – mit czy rzeczywistość?
Od wieków imbir był używany jako składnik różnych potraw i lekarstw, a przypisywano mu wiele właściwości zdrowotnych.
Jednakże, istnieje pewien mit, który mówi, że imbir może podnosić ciśnienie krwi. Czy istnieje na to naukowe potwierdzenie, czy może jest to tylko błędne przekonanie?
Badania naukowe na temat imbiru a ciśnienie krwi
W ostatnich latach przeprowadzono wiele badań na temat wpływu imbiru na organizm człowieka, w tym także na jego wpływ na ciśnienie krwi. Jedno z badań opublikowanych w „Journal of Hypertension” wykazało, że imbir może rzeczywiście pomagać w obniżaniu ciśnienia krwi u osób z nadciśnieniem.
Inne badanie, przeprowadzone przez naukowców z University of Georgia, również sugeruje, że imbir może mieć korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. W badaniu tym stwierdzono, że ekstrakt z imbiru pomógł w redukcji poziomu cholesterolu LDL oraz obniżeniu ciśnienia krwi u uczestników badania.
Składniki aktywne w imbirze a ciśnienie krwi
Imbir zawiera wiele bioaktywnych związków, w tym gingerol, shogaol oraz zingiberen. To właśnie te związki są odpowiedzialne za wiele korzystnych właściwości zdrowotnych imbiru, w tym jego potencjalny wpływ na ciśnienie krwi.
Gingerol, będący głównym składnikiem aktywnym w imbirze, został zidentyfikowany jako związek mający zdolność do rozszerzania naczyń krwionośnych, co może prowadzić do obniżenia ciśnienia krwi. Dodatkowo, badania laboratoryjne sugerują, że gingerol może także działać przeciwzapalnie i przeciwutleniająco, co może dodatkowo wspomagać zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
Jak spożywać imbir w celu wspomagania zdrowia serca?
Aby korzystać z potencjalnych korzyści zdrowotnych imbiru dla serca, warto włączyć go do codziennej diety. Można dodawać go do potraw, napojów, soków, herbaty czy koktajli. Jednakże, zaleca się umiarkowane spożycie, ponieważ nadmierna ilość imbiru może prowadzić do niepożądanych skutków, zwłaszcza u osób z problemami trawiennymi.
Jeśli masz problemy z nadciśnieniem lub chcesz naturalnie wspomóc zdrowie serca, dodanie imbiru do swojej diety może być dobrym pomysłem. Jednakże, zawsze warto konsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz jakiekolwiek istniejące schorzenia.
Mit, że imbir podnosi ciśnienie krwi, nie znajduje potwierdzenia w badaniach naukowych. Wręcz przeciwnie, istnieją dowody sugerujące, że imbir może mieć korzystny wpływ na obniżenie ciśnienia krwi oraz poprawę zdrowia serca. Włączenie imbiru do codziennej diety może być zatem korzystne dla osób z nadciśnieniem oraz dla wszystkich dbających o zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
Jednakże, jak zawsze, zaleca się umiarkowane spożycie imbiru i konsultację z lekarzem, szczególnie w przypadku osób z istniejącymi schorzeniami. Imbir może być cennym dodatkiem do zdrowej diety, ale należy go spożywać z rozwagą.
