Nie od dziś wiadomo, że zarówno brak aktywności fizycznej, jak i zła dieta skutecznie zabij potencję u mężczyzn. Na szczęście świadomość społeczeństwa wzrasta i zdecydowanie częściej staramy się zadbać o odpowiedni tryb życia nie tylko działający korzystnie na naszą potencję, ale również jak i ogólnego zdrowia i samopoczucia. Dowiedz się, w jaki sposób skutecznie zadbać o potencję poprzez dietę właśnie.
Nie od dziś wiadomo, że zarówno brak aktywności fizycznej, jak i zła dieta skutecznie zabij potencję u mężczyzn. Na szczęście świadomość społeczeństwa wzrasta i zdecydowanie częściej staramy się zadbać o odpowiedni tryb życia nie tylko działający korzystnie na naszą potencję, ale również jak i ogólnego zdrowia i samopoczucia. Dowiedz się, w jaki sposób skutecznie zadbać o potencję poprzez dietę właśnie.
Co zabija potencję?
Wiele produktów dostępnych na rynku niestety drastycznie źle wpływa nie tyle co na potencję, ale na cały układ krążenia. Niestety, bardzo często widnieją one w naszym codziennym menu. Skutecznie podnoszą one poziom cholesterolu we krwi, a co za tym idzie negatywnie wpływają na jakość męskiej erekcji.
Jeżeli chcesz być dobrym kochankiem to koniecznie ogranicz lub całkowicie wyeliminuj ze swoje diety alkohol. Rozszerza on naczynia krwionośne, a przez co uniemożliwia on zatrzymanie krwi w ciałach jamistych. Poza tym alkohol skutecznie szkodzi wątrobie, która w znacznym stopniu odpowiada za metabolizm testosteronu. Dbając o erekcję powinniśmy również zdecydowanie unikać wszelkich przetworzonych produktów mięsnych, takich jak na przykład parówki. Posiadają one dużo tłuszczów trans, konserwantów i innych sztucznych dodatków smakowych. Stara się ograniczyć je do absolutnego minimum. Poza tym codzienne jedzenie sera, lub produktów seropodobnych szkodzi układowi krążenia – a co za tym idzie jakość erekcji. Do tego wszystkiego powinieneś całkowicie wyeliminować z menu gotowe dania. Mrożone pizze czy zapiekanki tworzone są z najniższej jakości produktów. Swój smak zawdzięczają sztucznym dodatkom smakowym i zawierają mnóstwo szkodliwego dla zdrowia oleju palmowego. Jeżeli chcesz, aby erekcja działała na Twoją korzyść – nie jedz dań gotowych! Nie zapominaj o ograniczeniu cukru. Wszelki słodkie napoje, szybka żywność – to wszystko wpływa negatywnie na naszą gospodarkę hormonalną, a co za tym idzie na erekcję.
Co wzmacnia potencję?
Dbając o produkty bogate w korzystne dla erekcji składniki powinieneś przede wszystkim zadbać o niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. W ich skład wchodzą między innymi kwasy tłuszczowe omega-3, omega-6 i omega 9. Wykazują one działanie przeciwzapalne i są jak najbardziej korzystne dla potencji. Jedz jak najwięcej ryb, owoców morza, orzechów i nasion, które są bogate w tego typu składniki odżywcze. Pomoże Ci również ten intymny sklep.
Do tego, niedobór cynku znacznie przyczynia się do spadku libido. Zatem uzupełnienie tego składnika w naszym ciele znacznie przyczynia się do wzrostu poziomu testosteronu. Bogate w cynk są przede wszystkim ostrygi, owoce morza, morskie ryby, orzechy i pestki. Dbając o potencję zadbaj o odpowiedni poziom selenu w organizmie. Znacznie zwiększa on odporność organizmu, jak i wiąże i usuwa metale ciężkie z organizmu. Bogate w selen są podroby i owoce morza. Nie zaszkodzi czosnek, grzyby czy nasiona roślin strączkowych. Poza tym witamina D odpowiada bezpośrednio za poziom testosteronu we krwi. Zatem jedz wiejskie jaja, tłuste ryby – takie jak łosoś, śledź czy makrela.
