Właściwości zdrowotne imbiru
Imbir to roślina, która od wieków jest ceniona ze względu na swoje właściwości zdrowotne.
Zawiera wiele cennych substancji, takich jak gingerol, który ma silne działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Regularne spożywanie imbiru może pomóc w łagodzeniu dolegliwości żołądkowych, zmniejszać bóle stawów oraz wspomagać trawienie.
Właściwości lecznicze kurkumy
Kurkuma to kolejny składnik, który znany jest ze swoich właściwości zdrowotnych. Głównym związkiem aktywnym w kurkumie jest kurkumina, która wykazuje działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne oraz przeciwutleniające. Regularne spożywanie kurkumy może mieć korzystny wpływ na zdrowie serca, poprawiać funkcje mózgu oraz wspomagać odporność organizmu.
Korzyści płynące ze spożycia cytryny
Cytryna to owoc bogaty w witaminę C, która jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Spożywanie soku z cytryny może pomóc w wzmocnieniu odporności, poprawie trawienia oraz oczyszczeniu organizmu z toksyn. Ponadto, cytryna ma właściwości alkalizujące, co może pomóc w utrzymaniu właściwego pH organizmu.
Napój imbirowo-kurkumowy z dodatkiem cytryny – receptura
Aby przygotować napój z imbirem, kurkumą i cytryną, potrzebujemy:
Świeży imbir – około 2 cm kawałek, obrany i pokrojony na plasterki.
Łyżeczka kurkumy w proszku lub świeżej startej kurkumy.
Sok z połowy świeżej cytryny.
300 ml wody.
Miód lub syrop klonowy do smaku.
Sposób przygotowania
W rondelku zagotuj wodę.
Dodaj pokrojony imbir oraz kurkumę.
Gotuj na wolnym ogniu przez około 5 minut.
Zdejmij z ognia i pozostaw do ostygnięcia przez kilka minut.
Dodaj sok z cytryny oraz miód lub syrop klonowy do smaku.
Napój gotowy do spożycia!
Zastosowanie napoju z imbirem, kurkumą i cytryną
Napój ten można spożywać zarówno na zimno, jak i na ciepło. Może być świetną alternatywą dla kawy lub herbaty. Spożywanie go regularnie może pomóc w wzmocnieniu odporności, poprawie trawienia oraz ogólnym uczuciu zdrowia. Ponadto, doskonale sprawdza się jako napój odświeżający w gorące dni.
Napój z imbirem, kurkumą i cytryną to nie tylko doskonały sposób na urozmaicenie codziennej diety, ale również skarbnica cennych składników odżywczych i substancji o działaniu prozdrowotnym. Regularne spożywanie tego napoju może przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia i samopoczucia. Dlatego warto wprowadzić go do swojej rutyny dziennego spożycia już dziś!
