W dzisiejszych czasach coraz więcej osób boryka się z problemem nietolerancji laktozy.
Nie jest to jednak to samo, co uczulenie na laktozę. Warto zrozumieć różnicę między tymi dwiema kwestiami, aby właściwie rozpoznawać objawy i podejmować odpowiednie działania. W tym artykule przyjrzymy się nietolerancji laktozy, jej przyczynom, objawom u dorosłych i niemowląt, a także sposobom postępowania oraz odpowiedniej diecie.
Nietolerancja laktozy – czym w ogóle jest laktoza?
Laktoza, powszechnie nazywana cukrem mlekowym, jest dwucukrem składającym się z glukozy i galaktozy. Jest obecna w produktach mlecznych, takich jak mleko, ser, jogurt czy śmietana. Aby organizm mógł strawić laktozę, potrzebuje enzymu zw called laktazy, który rozkłada ją na te dwie proste cukry. Nietolerancja laktozy polega na braku lub niedoborze tego enzymu.
Nietolerancja laktozy – przyczyny
Nietolerancja laktozy może mieć różne przyczyny. Jedną z nich jest genetyczna predyspozycja, która powoduje, że organizm przestaje produkować wystarczającą ilość laktazy w wieku dorosłym. Inną przyczyną może być stan zapalny jelit, który uszkadza komórki jelitowe odpowiedzialne za produkcję enzymu. Ponadto, nietolerancja laktozy może być wynikiem infekcji bakteryjnych lub wirusowych, które wpływają negatywnie na jelita.
Nietolerancja laktozy – objawy u dorosłych
Objawy nietolerancji laktozy u dorosłych mogą być różne i występować po spożyciu produktów zawierających laktozę. Najczęstsze objawy to ból brzucha, wzdęcia, biegunka, nudności i gazy. Niektórzy mogą również doświadczać ogólnego uczucia dyskomfortu po spożyciu laktozy.
Nietolerancja laktozy u niemowląt – objawy
U niemowląt objawy nietolerancji laktozy mogą być podobne do tych u dorosłych, jednak różnią się one częstością występowania. Dzieci cierpiące na nietolerancję laktozy mogą mieć biegunki, wzdęcia, płacz, niepokój oraz problemy z przybieraniem na wadze. Jeśli podejrzewasz, że twoje niemowlę ma nietolerancję laktozy, skonsultuj się z lekarzem pediatrą.
Nietolerancja laktozy – postępowanie
Jeśli podejrzewasz u siebie lub u swojego dziecka nietolerancję laktozy, warto skonsultować się z lekarzem, który może zlecić odpowiednie badania. Diagnoza jest istotna, ponieważ pomaga określić, czy rzeczywiście brakuje laktazy w organizmie. W przypadku potwierdzenia nietolerancji laktozy, lekarz może zalecić stosowanie preparatów z laktazą przed spożyciem produktów mlecznych.
Nietolerancja laktozy – dieta
Dieta jest kluczowym elementem zarządzania nietolerancją laktozy. Osoby cierpiące na ten problem powinny unikać produktów mlecznych zawierających laktozę. Na rynku dostępne są także produkty bez laktozy, które stanowią alternatywę dla tradycyjnych produktów mlecznych. Warto również dbać o odpowiednie uzupełnienie diety w produkty bogate w wapń, który jest istotny dla zdrowia kości.
Nietolerancja laktozy – preparaty z laktazą
Preparaty z laktazą są dostępne bez recepty i mogą pomóc osobom z nietolerancją laktozy w strawieniu produktów mlecznych. Przyjmowanie takich preparatów przed spożyciem posiłku zawierającego laktozę może zmniejszyć ryzyko wystąpienia objawów nietolerancji.
Nietolerancja laktozy – mleko dla niemowląt bez laktozy
Jeśli niemowlę jest diagnozowane z nietolerancją laktozy, istnieją specjalne mleka dla niemowląt bez laktozy, które są dostępne na rynku. Takie mleko zapewnia odpowiednie składniki odżywcze, nie zawierając laktozy, co pomaga uniknąć objawów nietolerancji.
Czy nietolerancja laktozy to alergia na mleko?
Nietolerancja laktozy nie jest tożsama z alergią na mleko. Alergia na mleko jest reakcją układu odpornościowego na białka mleka, podczas gdy nietolerancja laktozy wynika z braku enzymu laktazy potrzebnego do trawienia laktozy. Objawy alergii na mleko mogą być bardziej poważne, takie jak pokrzywka, trudności w oddychaniu czy wstrząs anafilaktyczny, podczas gdy objawy nietolerancji laktozy są zwykle ograniczone do problemów żołądkowo-jelitowych.
Twoje sugestie
Jeśli podejrzewasz u siebie nietolerancję laktozy, nie zwlekaj z wizytą
u lekarza. Diagnoza i odpowiednie postępowanie mogą pomóc poprawić jakość życia i uniknąć nieprzyjemnych objawów. Pamiętaj, że dieta bez laktozy może być smaczna i zróżnicowana, a preparaty z laktazą mogą ułatwić codzienne życie.
Polecane artykuły
Jeśli interesuje cię temat nietolerancji laktozy, polecamy również zapoznać się z naszymi innymi artykułami na ten temat. Dowiedz się więcej o diecie bez laktozy, przepisach na dania bez laktozy oraz o tym, jak radzić sobie z nietolerancją laktozy w życiu codziennym.
